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STEP2.

STEP3.

（お手入れ用の道具はご用意しています。）

STEP1.講義　「脳科学による幸せ脳の作り方と本当の健康について」
○　皆さんが普段思っている事について　○　悩みや心配について　○　洗脳について　○　脳について　○　食品・水について　○　化粧品について　○　本当の健康について　○　痛みについて　○　活性酸素について　○　幸せ脳の作り方　○　「氣」について　○　ラポール形成

STEP2.実践
○ 「氣」を感じる　スワイショウ（甩手）
○ 脳科学気功法
○ アファメーションの行い方
～気を理解してなりたい自分になれる脳科学アファメーションのやり方～

STEP3.実践
○ 自分で痛みを取る方法１・２・３
～痛みは脳が作り出している～
～脳の内部表現変換を行い痛みを取り除く～

STEP4.実践
○ 脳科学の視点から行う超リラックス呼吸法
～こころも身体もとてもリラックス出来る呼吸法～

STEP5.実践
○ 脳科学の視点から行う気付きを得る為の瞑想法
～VTAを活性化させるとても気持ちが良い瞑想法～

STEP6.実践　その他
○ 時間があれば武道気功法・わの舞・カンフーフィットネス等を行います。

ポイント

※ワーク「気付き」とは何でしょう？誰でも、「あ、そうか！これだ！」等と思った事は有りますよね。勿論、これが気付きです。人生生きていく上で「気付き」はとても大切です。一概に「気付き」と言っても様々です。

○　何かの勉強をしていてどうしても分からなかった事が急に分かった。　○　急に何かを思い出したかの如く何かをひらめいた。　○　物をどこに置いていたのか分からなくて急に、どこに置いていたのか分かった。

などなど実に色々な気付きがあります。

○　いきなり気付く事がほとんどです。　○　何かを観察していて気付く　○　言葉や映像を見ていて気付く　○　フッと気付く　○　思い出して気付く

気付く事も様々なきっかけがあります。気付きの代表的な例として「ルビンの壺」があります。ただの置物が見方によっては人の顔に見える。これも気付きです。私が行う「あんしんコーチング」も気付きを得る為の方法の一つです。誰でも人は達成したいと思う気持ちや目標があります。その目標を自分で気付かせて、行動を促す様に導くこと相手の取るべき手段を引き出す「気付きを得る」為のサポートがあんしんコーチングです。「コーチ(Coach)」という言葉が登場したのは1500年代です。元々は「馬車」という意味で，「大切な人をその人が望むところまで送り届ける」ということを意味します。1840年代に英国のオックスフォード大学で、学生の受験指導をする個人教師のことを「コーチ」と呼ぶ様になりました。近年よく使われるのがスポーツでのコーチです。実はスポーツの分野で使われる様になったのは1880年代です。ボート競技の指導者が「コーチ」と呼ばれました。コーチングも勿論素晴らしい結果を生み出します。しかし実際に自分で気付く事をするにはどうしたら良いでしょうか？実は良い方法があります。それが「瞑想と気功」です。実は瞑想とは、とても身体がリラックスします。そしてVTA（腹側被蓋野 ventral tegmental area)が活性化されドーパミンがバンバン出ます。すると「気付き」を得る事が可能になるのです。更に気功でアファメーションを行います。「アファメーション（affirmation)」とは、「自分への宣言」の様な感じの事です。具体的に説明すると、「～したい」「こうなれば良いな…」と言う自分の願いを「～なっている。」と断定して繰り返し唱える事です。更に、潜在意識に働きかけて、成功が遠くの未来にあるのではなく「今現在成功している」という現実を作り出す事と言われています。何となく分かりましたか？では実際にどうしたら出来るか？と言うと、なかなか出来るものではありませんね。笑。そこで、「あんしん脳科学メゾッド」です。あんしん脳科学メゾッドは、身体の痛み等の不調が有る方、気分のすぐれない方、自分を変えたい方、成功したい方、”気付き”を得たい方、気”について知りたい方などなど、あらゆる症状や悩みに有効です。”気”の存在について知りたい方、自分で痛みを取ったり、ダイエットや美容、又はなりたい自分になたい方は是非いらして下さい。あんしん脳科学メゾッドは機能脳科学に基づいた「自己実現プログラムの為のメゾッド」となっています。

持ちもの

タオル・靴下・柔らかいズボンが望ましい

「N.A様　43歳　男性」

◆体操する前はどんな感じでしたか？

肩に少し違和感がありました。身体全体が重い感じで疲れていた。

◆体操を行った後はどうですか？

腕を振って気が出ているのが感じられました。終わった後も手がポカポカしています。肩の調子が良くなりました。身体が軽くなりました。色々な洗脳に気付いていけるようになりたいと思います。

「T.M様　39歳　女性」

◆体操する前はどんな感じでしたか？

痛みはなし。光やにおいに最近敏感で、強い片頭痛が時々あるのが不安だった。

判断力がにぶくボーとしやすい。

◆体操を行った後はどうですか？

片頭痛や吐き気はおきない。たとえ痛くなっても自分で治せる力があるので心配しなくても良いと思うようになった。直感力を信じて行動すればいいと思った。

「S.K様　44歳　女性」

◆体操する前はどんな感じでしたか？

体が硬く、自身がなく、視野がせまかった。

◆体操を行った後はどうですか？

すわいしょう→痛みがなかったころのイメージ。実家の村の川を友達や兄と遊んだ頃を思い出していた。楽しかった頃を思い出しながらしていたら、短い時間で自分で痛みを取ることが出来て、自身がついた。

ぷるぷる→最後にぷるぷる速度を上げる時、以前気持ち悪くなった悪い記憶を思い出した途端、自分でブレーキをかけて速度を上げず自信をなくしてしまったと同時に、具合が悪くなった原因も見つけることが出来た。

瞑想→呼吸に集中していたら、いつの間にか寝てしまい、良い目覚めを体験できた。自分で痛みを作っていることが分かった。

STEP2.

STEP3.

自分がマイナスと捉えていたことがプラスだった！

これってわたしらしさだったんだ！

と、、新たな気づきが生まれることでしょう。

みなさんが、楽しで、喜んで、元気になることを願っています。

STEP1.

1日目＝（オリエンテーション）
講座・試験説明　テキスト配布　他書類配布

STEP2.

1日目＝（講座　1章～5章）
・住空間収納プランナーの仕事
・現代の暮らしと住まいの問題点
・物と住まいの関係
・環境に与える影響
・現状ヒアリング

STEP3.

2日目＝（講座　6章～7章）
・整理収納の基本
・収納プランニング

STEP4.

2日目＝（認定試験）
記述式45分間

STEP5.

2日目＝（認定試験解説）
認定試験後、試験の解説を行います
分からない箇所を持ち帰ることが無いようにシッカリと解説いたします

講座内容と試験の詳細については下記講師のブログよりお問合せください。

浜松市の整理収納アドバイザー＆マスター『暮らしのおくすり』波多野友美

お申し込みについては、HPからのお申し込み後、ご入金を以て本申し込みとさせていただきます。

キャンセルについては他の講座と異なりますので、必ず下記【住空間収納プランナー講座解約について】の文章をご確認上お申し込み下さい。
【住空間収納プランナー講座解約について】

※会場・駐車場についてはAnyへお問い合わせください。

STEP1.現在のカラダの確認

STEP2.骨格の調整

STEP3.筋肉を整える

STEP4.関節の可動域を広げる

STEP5.自然な美しい姿

歩く事は日々日常の全ての基本動作。歩くことも健康も競争では有りません。

いいさじ加減でカラダを動かして元気になります。

子ども、学生は正しく真っすぐな心と体の成長の為に、また社会人として正しい立ち居振る舞いの出来る姿勢。

成人は正しく歩く事でストレス解消、気持ちよく日々の生活、仕事が出来る様な歩き。

また、正しい姿勢により奇麗にプロポーションを整えて痩せやすい、太りにくい体に。

高齢者は転倒しない正しい歩きにより怪我の予防、人生最期まで自分の足で歩き抜く事。
 

運動が苦手、時間の無い方。

自分で体調を整えたい方。

姿勢を整えたい方。

STEP1.

夏におすすめなハーブティーとアイス・ホットで楽しむおいしいハーブティーの淹れ方のお話をします。

 

STEP2.

ハーブティーを飲みながら、夏の不調を癒すフィトセラピーのお話をします。

 

STEP3.

疲労回復で有名なハーブ、ハイビスカスとローズヒップのコーディアルを作ります。

 

STEP4.

できたてのコーディアルを飲みながらみなさんとお話をします。

STEP1.

居心地の良いすまいとは？
片づけられない原因とは何処にあるのか？
 

STEP2.

なぜ今この資格が必要なのか？
住空間収納プランナーとは？

STEP3.

住空間収納プランナーの仕事の可能性・資格の活かし方・需要
 

STEP4.

講座カリキュラムの説明
（ベーシック・エキスパート）
 

STEP5.

住空間収納プランナー資格のレベル別知識・仕事内容
 

住空間収納プランナー３段階の資格を取ることで、片付けの基礎から、図面が読めて書く事が出来る収納間取り提案、資格講座講師の知識が学べます。

ベーシック資格講座では全ての段階に通じる基礎を学んで頂きます。
その前にまずは、どんな内容を勉強するか、何に活かせるのか、をこのプレセミナーで学んで頂きたいと思います。
 

STEP1.

フレッシュハーブティーの淹れ方のお話と植物のもつ力のお話。

 

STEP2.

お好きなハーブを刻んでハーブバターを作って試食をします。

 

STEP3.

夏バテ予防、夏の疲れを癒すハーブティーを飲みながら、虫刺され、日焼けなど夏の皮膚トラブルの為のハーブとアロマのお話をします。
 

STEP4.

ハーブとアロマの虫よけスプレーを作ります。

リラックスしたい、癒されたいと思っても、どこかに出かけたり、たくさんの道具を揃えて時間を掛けて・・・ということは、始めるのも続けるのも大変です。

フィトセラピーを学ぶことで、抗酸化作用や殺菌力をはじめとしたハーブやアロマがそれぞれに持つ力を知り、就寝前のひと時や、仕事の休憩中などにもほっとする時間を作り、手軽に自分を癒す方法を手に入れましょう。

難しく考えるよりも、気持ちよく、楽しみながら取り入れて健康を目指します。

STEP1.講義　「脳科学による幸せ脳の作り方と本当の健康について」
○　皆さんが普段思っている事について　○　悩みや心配について　○　洗脳について　○　脳について　○　食品・水について　○　化粧品について　○　本当の健康について　○　痛みについて　○　活性酸素について　○　幸せ脳の作り方　○　「氣」について　○　ラポール形成

STEP2.実践
○ 「氣」を感じる　スワイショウ（甩手）
○ 脳科学気功法
○ アファメーションの行い方
～気を理解してなりたい自分になれる脳科学アファメーションのやり方～

STEP3.実践
○ 自分で痛みを取る方法１・２・３
～痛みは脳が作り出している～
～脳の内部表現変換を行い痛みを取り除く～

STEP4.実践
○ 脳科学の視点から行う超リラックス呼吸法
～こころも身体もとてもリラックス出来る呼吸法～

STEP5.実践
○ 脳科学の視点から行う気付きを得る為の瞑想法
～VTAを活性化させるとても気持ちが良い瞑想法～

STEP6.実践　その他
○ 時間があれば武道気功法・わの舞・カンフーフィットネス等を行います。

ポイント

※ワーク「気付き」とは何でしょう？誰でも、「あ、そうか！これだ！」等と思った事は有りますよね。勿論、これが気付きです。人生生きていく上で「気付き」はとても大切です。一概に「気付き」と言っても様々です。

○　何かの勉強をしていてどうしても分からなかった事が急に分かった。　○　急に何かを思い出したかの如く何かをひらめいた。　○　物をどこに置いていたのか分からなくて急に、どこに置いていたのか分かった。

などなど実に色々な気付きがあります。

○　いきなり気付く事がほとんどです。　○　何かを観察していて気付く　○　言葉や映像を見ていて気付く　○　フッと気付く　○　思い出して気付く

気付く事も様々なきっかけがあります。気付きの代表的な例として「ルビンの壺」があります。ただの置物が見方によっては人の顔に見える。これも気付きです。私が行う「あんしんコーチング」も気付きを得る為の方法の一つです。誰でも人は達成したいと思う気持ちや目標があります。その目標を自分で気付かせて、行動を促す様に導くこと相手の取るべき手段を引き出す「気付きを得る」為のサポートがあんしんコーチングです。「コーチ(Coach)」という言葉が登場したのは1500年代です。元々は「馬車」という意味で，「大切な人をその人が望むところまで送り届ける」ということを意味します。1840年代に英国のオックスフォード大学で、学生の受験指導をする個人教師のことを「コーチ」と呼ぶ様になりました。近年よく使われるのがスポーツでのコーチです。実はスポーツの分野で使われる様になったのは1880年代です。ボート競技の指導者が「コーチ」と呼ばれました。コーチングも勿論素晴らしい結果を生み出します。しかし実際に自分で気付く事をするにはどうしたら良いでしょうか？実は良い方法があります。それが「瞑想と気功」です。実は瞑想とは、とても身体がリラックスします。そしてVTA（腹側被蓋野 ventral tegmental area)が活性化されドーパミンがバンバン出ます。すると「気付き」を得る事が可能になるのです。更に気功でアファメーションを行います。「アファメーション（affirmation)」とは、「自分への宣言」の様な感じの事です。具体的に説明すると、「～したい」「こうなれば良いな…」と言う自分の願いを「～なっている。」と断定して繰り返し唱える事です。更に、潜在意識に働きかけて、成功が遠くの未来にあるのではなく「今現在成功している」という現実を作り出す事と言われています。何となく分かりましたか？では実際にどうしたら出来るか？と言うと、なかなか出来るものではありませんね。笑。そこで、「あんしん脳科学メゾッド」です。あんしん脳科学メゾッドは、身体の痛み等の不調が有る方、気分のすぐれない方、自分を変えたい方、成功したい方、”気付き”を得たい方、気”について知りたい方などなど、あらゆる症状や悩みに有効です。”気”の存在について知りたい方、自分で痛みを取ったり、ダイエットや美容、又はなりたい自分になたい方は是非いらして下さい。あんしん脳科学メゾッドは機能脳科学に基づいた「自己実現プログラムの為のメゾッド」となっています。

持ちもの

タオル・靴下・柔らかいズボンが望ましい

「N.A様　43歳　男性」

◆体操する前はどんな感じでしたか？

肩に少し違和感がありました。身体全体が重い感じで疲れていた。

◆体操を行った後はどうですか？

腕を振って気が出ているのが感じられました。終わった後も手がポカポカしています。肩の調子が良くなりました。身体が軽くなりました。色々な洗脳に気付いていけるようになりたいと思います。

「T.M様　39歳　女性」

◆体操する前はどんな感じでしたか？

痛みはなし。光やにおいに最近敏感で、強い片頭痛が時々あるのが不安だった。

判断力がにぶくボーとしやすい。

◆体操を行った後はどうですか？

片頭痛や吐き気はおきない。たとえ痛くなっても自分で治せる力があるので心配しなくても良いと思うようになった。直感力を信じて行動すればいいと思った。

「S.K様　44歳　女性」

◆体操する前はどんな感じでしたか？

体が硬く、自身がなく、視野がせまかった。

◆体操を行った後はどうですか？

すわいしょう→痛みがなかったころのイメージ。実家の村の川を友達や兄と遊んだ頃を思い出していた。楽しかった頃を思い出しながらしていたら、短い時間で自分で痛みを取ることが出来て、自身がついた。

ぷるぷる→最後にぷるぷる速度を上げる時、以前気持ち悪くなった悪い記憶を思い出した途端、自分でブレーキをかけて速度を上げず自信をなくしてしまったと同時に、具合が悪くなった原因も見つけることが出来た。

瞑想→呼吸に集中していたら、いつの間にか寝てしまい、良い目覚めを体験できた。自分で痛みを作っていることが分かった。

STEP1.

クッキーにデコレーションするアイシングクリームの着色をします。（３色をお好きな色に着色します。）
 

STEP2.

簡単なデモストレーションをご覧頂きます。
 

STEP3.

アイシングクッキーを仕上げます。かわいいパーツも使って、お子さまも自由にデコレーションしてみましょう！
 

STEP1.アイシングクッキーについての説明をします。

STEP2.アイシングクッキーを作るのに必要な基本的な技術（線・文字・塗り・模様などの描き方）を簡単に練習します。

STEP3.アイシングクッキーを仕上げます。練習で得た技術やかわいいパーツを使って、お子さまも自由にデコレーションしてみましょう！

趣味が欲しい方

物作りが好きな方

お子様と楽しみたい方

プレゼントを手作りしたい方

STEP1.現在のカラダの確認

STEP2.骨格の調整

STEP3.筋肉を整える

STEP4.関節の可動域を広げる

STEP5.自然な美しい姿

歩く事は日々日常の全ての基本動作。歩くことも健康も競争では有りません。

いいさじ加減でカラダを動かして元気になります。

子ども、学生は正しく真っすぐな心と体の成長の為に、また社会人として正しい立ち居振る舞いの出来る姿勢。

成人は正しく歩く事でストレス解消、気持ちよく日々の生活、仕事が出来る様な歩き。

また、正しい姿勢により奇麗にプロポーションを整えて痩せやすい、太りにくい体に。

高齢者は転倒しない正しい歩きにより怪我の予防、人生最期まで自分の足で歩き抜く事。
 

運動が苦手、時間の無い方。

自分で体調を整えたい方。

姿勢を整えたい方。

STEP1.ハーブティを飲みながら、リラックスして、フィトセラピーと植物の持つ力を知る

STEP2.好みのハーブを選んで、バスソルトを作る

STEP3.ハーブとアロマの使い方と効能を知る

STEP4.蒸気浴とハンドバスの体験
 

植物の持つ自然の力を日常に取り入れることで、健康的な生活を送る手助けをしてくれるフィトセラピーは、忙しい日々の疲れやストレスを手軽に和らげることができて、安心な自然療法です。

リラックスしたい、癒されたいと思っても、どこかに出かけたり、たくさんの道具を揃えて時間を掛けて・・・ということは、始めるのも続けるのも大変です。

フィトセラピーを学ぶことで、抗酸化作用や殺菌力をはじめとしたハーブやアロマがそれぞれに持つ力を知り、就寝前のひと時や、仕事の休憩中などにもほっとする時間を作り、手軽に自分を癒す方法を手に入れましょう。

難しく考えるよりも、気持ちよく、楽しみながら取り入れて健康を目指します。

日常に気軽にフィトセラピーを取り入れて、疲れやストレスをためない生活を送りたい方

手軽に自分で自分を癒す方法を知りたい方

お庭に生えているハーブを有効活用する方法を知りたい方

健康のためにハーブを取り入れたい方

簡単にリラックスしたい忙しい男性にもおすすめです
 

STEP1.

ピコピコニンギョウの世界をどうやってつくっていこうかお話しながら、みんなにつくりたいピコピコの世界を想像してもらいます。

制作する作品の物語やピコピコの性格など考えながら、つくりたい世界を簡単な絵に描きます。

STEP2.

まずは主役のピコピコニンギョウから制作します。ピコピコは布でつくります。いろんな素材をチョキチョキきったりペタペタはったり。

STEP3.

ピコピコニンギョウの背景をつくります。ピコピコの背景はフォトフレームのようなカタチで木の素材です。

アクリル絵の具で色を塗ったり、いろんな素材を貼り付けて、ピコピコの住む世界をつくります。

STEP4.

ピコピコの物語をカタチにするちいさな本をつくります。ピコピコに名前をつけて、ピコピコのお話をちいさな本に描き込みます。

STEP5.

ピコピコの世界が完成！

みんなでお互いの作品を見てお話します。

ピコピコニンギョウがフォトフレームのようなカタチの木でできた背景に一体化するようになります。

（サイズはだいたいで、横15㎝ 高さ20㎝ 奥行き8㎝ ）

あればで、

使い慣れた布切りバサミ、針、マチ針などソーイングセット。

自分にしかつくれないオリジナルの世界の発見になります。

なにか手を動かしてつくることの愉しさ、つくることがもっと身近なキッカケになればとおもっています。

なにかをつくってみたいかた。

自分がつくった作品をだれかにプレゼントしたい。

ヘンテコなものが好きなかた。

ちいさなチマチマした制作が好きなかた。

絵を描くのが好きなかた。

※鴨江アートセンター

※アートスペース油亀