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街中をノルディックウォーキング！
２本のポールを使って歩くノルディックウォーキングのご紹介です。
冬期オリンピック種目にもあるノルディックスキー選手のオフシーズンのトレーニングから生まれました。
２本のポールを使う事により、通常のウォーキングと比較するとカロリー消費量が３０％〜４０％UP。
全身９０％の筋肉を動かす事が出来ます。
安全で簡単でとても効果的な競わない優しい運動です。
冬期オリンピック種目にもあるノルディックスキー選手のオフシーズンのトレーニングから生まれました。
２本のポールを使う事により、通常のウォーキングと比較するとカロリー消費量が３０％〜４０％UP。
全身９０％の筋肉を動かす事が出来ます。
安全で簡単でとても効果的な競わない優しい運動です。
| 開催日時 | 2016年06月22日 04:00〜06:00（受付終了） |
|---|---|
| 備考 | コロナウイルスの影響を考慮しまして、今回も延期とさせて頂きます。 |
| 場所 | その他 |
| 定員 | 20名 |
| 参加費用 | 無料 |
ワークショップの流れ
STEP1.ノルディックウォーキングとは？
STEP2.ノルディックポールを用いたストレッチ準備体操。
STEP3.ノルディックポールの使い方。
STEP4.ノルディックで屋外、浜松駅周辺散策。（約３km）
STEP5.ノルディックポールでストレッチ整理体操。
仕上がり
ノルディックポールを使う事により、姿勢が整う、肩こりや足のむくみを解消、腰痛の予防、運動効果が高まりダイエットに。
改めて駅周辺を散策する事で、歩く速度で浜松を再発見。
持ちもの
動きやすい服装、靴、飲み物、汗ふきタオル、お持ちの方はマイポール。
ワークショップのポイント
通常のウォーキングでは物足りないけど、ランニングやジョギングは激しすぎる。
ちょうどその中間レベルのちょうどいい優しい運動です。
継続する事で心肺機能が高まり、生活習慣病の予防と改善に繋がります。
こんな人におすすめ
・運動不足を感じる方。
・ウォーキングの効果を高めたい方。
・気持ちよく歩きたい方。
講師情報
デ・美瑠人・オーノ（デビルマンオーノ）大野貞克
浜松市生まれ。
浜松湖東高校卒。関西大学社会学部卒。
日本ノルディックフィットネス協会ベーシックインストラクター、全日本ノルディックウォーク連盟公認指導員資格、デューク更家公認ウォーキングスタイリスト。
定期レッスンはJA三ヶ日農協婦人部、SBS学苑浜松校、クリエート浜松。
イベントレッスンは静岡よみうりカントリー様レディスコンペ（掛川）、POLA高林店様（イオン志都呂）、浜松市薬剤師会・浜松市の健康イベント（ソラモ）、愛知県奥三河総合センターふるさとライブ。
他ブティック店内、個人レッスンなど。
ブログ http://dukeswalk.hamazo.tv/
フェイスブック https://www.facebook.com/sadakatsu.ohno
注意事項
その他備考
- 10分以上遅刻されますと、受講をお断りする場合がございます。
- お申し込み後のキャンセルについてはこちらをご確認ください。
駐車場について
Anyのセミナー受講者の方は提携駐車場に特別料金（3時間300円）で駐車していただけます。
「遠鉄第3駐車場（Anyの上の駐車場）」は平日のみのご利用となりますのでご注意下さい。
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