第５回いきいき健康セミナー　『骨（ほね）の話』

人間のからだの中には、２００個ほどの骨があるとされています。
成人になっても、骨は生きた組織として機能しており、溶けていくのと同時に絶えず補修されつくりかえられます。
ただし、骨の密度は２０歳前後をピークに、４０～５０歳頃からは減少し薄く弱くなっていきます。
特に女性では、閉経期後１０年間ほどで骨密度が急速に減少することが知られています。
この状態を「骨粗しょう症」といいますが、最も大きな問題は「骨折」を起こしやすくなるということです。

高齢者に特有の骨折として「大腿骨頸部骨折」や「圧迫骨折」などがありますが、それらの骨折を予防するにはどうしたら良いのか？
今回はそんなアドバイスも交えながら、骨（ほね）についてのお話しをさせていただきます。